MAUX DU DOS

Maux de dos
Soulager et prévenir les douleurs de dos

Si vous cherchez des solutions pour soulager vos douleurs de dos et pour avoir un dos plus souple, alors ce programme est fait pour vous !

D'où vient le mal de dos ?

Les causes peuvent être multiples :
  • un mode de vie trop sédentaire
  • de mauvaises postures quotidiennes
  • une surcharge pondérale des tensions musculaires néfastes au relâchement des chaînes musculaires (et notamment de la grande chaîne postérieure > postérieurs de jambes et spinaux)
  • une sangle abdominale relâchée et un muscle transverse n’assurant plus son rôle de maintien des organes internes
  • une mauvaise hygiène de vie.

Le constat parle de lui-même :

1 personne sur 10

souffre de douleurs au bas du dos
(le rachis lombaire).

8 personnes sur 10

souffriront un jour
de douleurs lombaires.

Alors mal de dos, mal du siècle ? Votre dos vous fait souffrir
et vous ne savez plus comment réagir ?

Plutôt que de prendre des analgésiques sur ordonnance et devenir dépendant à cette prescription, nous vous proposons une méthode simple et efficace d’étirements musculaires, de positionnement de l’axe vertébral, de respiration fonctionnelle ainsi que des astuces simples pour en finir avec ces douleurs discales.

Retrouvez un dos plus souple avec votre coach sportif !

Vous apprendrez :

Méthode pratiquées :

PILATES THERAPIE
GYM POSTURALE
STRETCHING
RELAXATION
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