MAUX DU DOS
Si vous cherchez des solutions pour soulager vos douleurs de dos et pour avoir un dos plus souple, alors ce programme est fait pour vous !
D'où vient le mal de dos ?
Les causes peuvent être multiples :
- un mode de vie trop sédentaire
- de mauvaises postures quotidiennes
- une surcharge pondérale des tensions musculaires néfastes au relâchement des chaînes musculaires (et notamment de la grande chaîne postérieure > postérieurs de jambes et spinaux)
- une sangle abdominale relâchée et un muscle transverse n’assurant plus son rôle de maintien des organes internes
- une mauvaise hygiène de vie.
Le constat parle de lui-même :
1 personne sur 10
souffre de douleurs au bas du dos
(le rachis lombaire).
8 personnes sur 10
souffriront un jour
de douleurs lombaires.
Alors mal de dos, mal du siècle ? Votre dos vous fait souffrir
et vous ne savez plus comment réagir ?
Plutôt que de prendre des analgésiques sur ordonnance et devenir dépendant à cette prescription, nous vous proposons une méthode simple et efficace d’étirements musculaires, de positionnement de l’axe vertébral, de respiration fonctionnelle ainsi que des astuces simples pour en finir avec ces douleurs discales.
Retrouvez un dos plus souple avec votre coach sportif !
Vous apprendrez :
- Comment pratiquer des étirements musculaires efficaces, avec la respiration adaptée et les bons temps de maintien postural
- Comment placer votre bassin et l'axe vertébral pour soulager les tensions discales
- Comment adopter facilement une bonne hygiène de vie
- Comment travailler efficacement vos muscles abdominaux et renforcer la musculation profonde abdominale et pelvienne de manière qualitative
Méthode pratiquées :
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