Maux de dos
Si vous cherchez des solutions pour soulager vos douleurs de dos et pour avoir un dos plus souple, alors ce programme est fait pour vous !
Peut-être avez vous :
- Un mode de vie trop sédentaire
- De mauvaise postures quotidiennes
- Une surcharge pondérale, des tensions musculaires néfastes au relâchement des chaînes musculaires (et notamment de la grande chaîne postérieure de jambes et spinaux)
- Une sangle abdominale relâchée et un muscle transverse n'assurant plus son rôle de maintien des organes internes
- Une mauvaise hygiène de vie
Ma méthode
Vous apprendrez :
- Comment pratiquer des étirements musculaires efficaces, avec la respiration adaptée et les bons temps de maintien postural
- Comment placer votre bassin et l'axe vertébral pour soulager les tensions discales
- Comment adopter facilement une bonne hygiène de vie
- Comment travailler efficacement vos muscles abdominaux et renforcer la musculation profonde abdominale et pelvienne de manière qualitative
Méthode pratiquées :
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